Sonntag, 26. Januar 2014

Wochenendrückblick

Wetter: Kalt *bibber*, bewölkt und grau, nass und ab und an ein paar Sonnenstrahlen...

Gemacht: Freitag nach der Arbeit eine Freundin besucht und ein acht Wochen altes Baby bestaunt,
abends mit meinem Schatz ins Kino zu Jussi Adler Olsen's Film "Erbarmen", ein klasse Film! 
Gestern Nachmittag mich auf den Weg zu Amala gemacht und schöne Stunden dort verbracht. 
Abends ins  Cafe DOM zur LIVE Trip. To. Nite.
Heute ausgeschlafen und getrödelt, am Nachmittag den Film "Der atmende Gott - Reise zum Ursprung des modernen Yoga" geschaut. Ein sehr schöner, interessanter und ja, auch bewegender Film.

Gegessen: Bircher Müsli, Gemüse mit Reis, Popcorn, zwei leckere Stücke Apfelkuchen und diese leckere Gemüsepfanne mit Tofu und Reisnudeln bei Amala *yamm*

Heute Abend Chili con Carne mit Reis

Getrunken: Leitungswasser, Kaffee, Cola Zero
Gehört: Ganz viel Tool, Turbonegro und im DOM No Sugar, No Cream und die Restless Movers -live-
Gelesen: Nicht viel da ich keine Zeit dazu hatte...

Gelacht: ;-)
Gefreut: Über den Kinobesuch mit meinem Schatz, in den ganzen fünf Jahren waren wir nun das dritte Mal im Kino. Amala endlich wieder gesehen zu haben, über nette Gespräche, lecker Essen und einem schönen nachträglichen Geburtstagsgeschenk ;-)
Die Konzerte im DOM da wir eigentlich nur dort hin sind weil mein "Klinikschatten" Benni dort Bass bei den Restless Movers spielt und es war klasse!

Gedacht:
... die Einsicht kommt leider meißt "zu spät"

Geärgert: Dass ich immer noch nicht mein Piercing wechseln kann, ich kriegs nicht auf, brauche ne feine Zange ^^... dass ich mit Wordpress einfach nicht klar komme
Gelernt: Ha, wie man ein Binding näht ;-) dank Amalas Geduld und Spontanität...ich hoffe ich verstehe ihr Tutorial nun besser



Gekauft: Einen Teil meines Amazon Gutscheines eingelöst für eine schwarze, warme Beanie Mütze, ein schwarzes Carmenshirt und für Töchterlein eine Hörspiel CD

Und sonst so? Ganz gut, das Jahr ist gerade mal 26 Tage "jung" und irgendwie kommt schon so vieles ins rollen...hatte ich ja diese Woche ein Personalgespräch. Um es ausführlicher zu schreiben wäre vielleicht extra Post besser, kurzum, ich werde zum 01.02. versetzt. Mittlerweile wünschte ich eine Versetzung, dass es allerdings so schnell geht habe ich nicht gedacht. Auf der einen Seite freue ich mich, bin gespannt und kenne ja schon einige Leute auf meinem zukünftigen Platz. Aber ich bin auch wehmütig, denn es hätte nicht sein müssen. Das Klima, die Umstände werden immer besch**** und einige Kollegen die ich wirklich ins Herz geschlossen habe tun mir echt leid. Vier Jahre sind eine lange Zeit und mir wird es sicher nicht leicht fallen mich kommenden Freitag zu verabschieden.

Ansonsten gribbelt es wieder in den Fingern was das nähen angeht...wobei, die Pastellkreide liegt hier auch schon ;-)

Ausblick auf die nächste Woche: Yoga, Therapie, meinen Arbeitsplatz räumen und sonst nicht viel...

Ich wünsche Euch einen guten Start in die Woche ;-)


Montag, 20. Januar 2014

Wochenendrückblick

Etwas verspätet aber die Woche hat ja erst angefangen:

Wetter: Bewölkt, grau oder wie man im badischen sagt "Suddelwetter"

Gemacht: Freitag Nachmittag Spontanbesuch von meinem Kollegen bekommen, wurde dann doch etwas später ;-), Samstag Geburtstag gefeiert, abends mit Schatz beim Chinesen gewesen und noch später ins Culteum zur "R(h)ein Schwarz" gegangen. Dementsprechend war der Sonntag recht verpeilt, lange geschlafen und am Nachmittag Besuch von den Schwiegereltern bekommen...

 

Gegessen:  Gemüsepizza, Kuchen, Sushi und Co beim Chinesen, Spaghetti Bolognese...

 

Getrunken:  Leitungswasser, Yogi Tee (Frauen Balance), Kaffee, ein Mixery und eine Cola
Gehört: Turbonegro und viel, viel Gothic, Rock, Wave, EBM und Co im Culteum ^^
Gelesen: In Blogs und Yoga Magazinen
Gelacht: Jepp
Gefreut: Über lieben Besuch und die Menschen die an mich gedacht haben, und über das Hammer-Geschenk von meinem Mann! Was hab ich mit diesen Schuhen geliebäugelt...passen super, und der Reißverschluss an den Innenseiten macht das anziehen und ausziehen natürlich leicht ;-)


Gedacht: - siehe unten -
Geärgert: Nööö....
Gelernt: "Nein" sagen aus Liebe, konsequent bleiben...gerade wenn es um Machtkämpfe und Zornattacken bei Töchterlein geht.
Gekauft:  eine "Goa" Gürteltasche ;-) wesentlich besser wenn man tanzen möchte und niemanden hat der auf die Handtasche aufpasst ;-)

Und sonst so? Gemischt, ich grübel viel, über alles mögliche... sei das nun meine Verbissenheit und mein Perfektionismus was das Yoga angeht, was wiederrum nervt weil es mich nur blockiert.
Mein Arbeitsplatz, auf dem sich rein GAR NICHTS geändert hat^^ oder spirituelle Themen, einem Gefühl von hin und her gerissen sein...
Chaotisch, aber stabil.


Ausblick auf die nächste Woche:  Zwei Arzttermine, Yoga, ein Personalgespräch und ansonsten nichts...
Ich freue mich auf kommendes Wochenende und den Besuch bei Amala ;-)

Sonntag, 12. Januar 2014

Wochenendrückblick

Wetter: Grau, nass und kalt...
Gemacht: Freitag Vormittag in der Stadt gewesen, mir nen Kaffee bei Starbucks gegönnt und erfolgreich eine Hose umgetauscht und dafür Schnäppchen bei H&M ergattert ;-) Meine Freundin Alex besucht... Abends eine wunderschöne Aromaölmassage genossen *schmacht* das tat soooo gut!
Samstag ausgeschlafen, getrödelt, Haare gefärbt und kreativ gewesen...
Heute Mittag mit meiner Oma, Schwester, Schwager und meinem Mann beim Italiener gewesen. Am Nachmittag besuch von meinem "Klinikschatten" Benni bekommen...

Gegessen: Bircher Müsli, Obst, Gemüsepizza, Hackfleisch-Gemüsepfanne mit Reis, nen lecker Feldsalat mit Lachs, Speck und Croutons beim Italiener

  
Getrunken: Kaffee, Leitungswasser, Tee (Yogi)

Gehört: Schiller und diverse Chill Out Sampler
Gelesen: In meinen neuen Büchern welche ich mit meinem Amazon Gutschein eingelöst habe


Gelacht: Sicher, aber mir fällt gerade keine lustige Situation ein ;-)

Gefreut: Über unseren Besuch und dessen Mitbringsel, ein selbstgemachtes Amulett aus Speckstein...



Gedacht: Wie wohl die kommende Woche wird, wie die Situation auf der Arbeit ist etc...
Geärgert: Nur kurz, nachdem die Luft draußen war, hatte es sogar was gutes ;-)

Gelernt: Oh ja, gehört aber nicht so ganz hier her...
Gekauft: Eine Jeans und eine Yogahose

Und sonst so? Ganz gut, manchmal habe ich das Gefühl zu gut, was mir wiederrum etwas angst macht da ich es so lange nicht mehr kannte. Manchmal traue ich dem "Segen" nicht, bin unterbewußt auf "Lauerstellung" denn der andere Teil von mir könnte ja wieder kommen. Schwer zu beschreiben, aber vielleicht kennt der ein oder andere das ja...

Ausblick auf die nächste Woche: Wieder zur Arbeit, die Wiedereingliederung beginnt (erstmal mit täglich 2 Stunden). Ich bin gespannt denn meine Informationsquellen während meiner Abwesenheit hatte ich ja.
Ansonsten Yoga, Therapie und am WE Geburtstag.
Den Rest lass ich auf mich zukommen...


Mittwoch, 8. Januar 2014

Von "Inseln schaffen" und so...

Seit meines Klinikaufenthaltes ist Yoga ja wieder ein fester Bestandteil geworden. Nun bin ich seit drei Wochen zuhause und durch die anfänglichen Arzt und Therapietermine, Weihnachten, Feiertage, Silvester und Co war es mir leider nicht möglich irgendwie so richtig nach Yogaschulen ausschau zu halten.
Auschschau halten übers www ist ja das eine, aber dort anrufen, Infos einholen etc. war schwer.
In KA gibt es ja schon einige. Sehr lange spielte ich eigentlich mit dem Gedanken wieder ins Yoga Vidya Zentrum zu gehen...doch irgendwie mag ich die Fahrerei nicht mehr so, Stadtverkehr, Baustellen und die Parkplatzsucherei ^^

Doch wie so oft, zufällig bin ich im www über ein schnuckeliges, kleines Yogastudio gestoßen. Gerade mal eine, oder sagen wir zwei Ortschaften weiter. Kein Stadtchaos, kurze Fahrzeit und kein Parkplatzproblem ;-)
Gestern Nachmittag rief ich dort an da die Homepae derzeit am Umbau ist und gestern Abend war ich schon zu einer Probestunde dort.

Manch einer mag es vielleicht nachempfinden können, in den letzten Tagen spürte ich immer mehr dass etwas FEHLT, dass ich immer grummeliger wurde, unausgeglichener... mir fehlte der Ausgleich, meine Inseln...
Kaum betrat ich gestern den Yogaraum, spürte ich schon das "ankommen",
bei der Anfangsentspannung auf der Matte ein wohliges, warmes Gefühl, gribbelnde Hände und Füße und einfach ja, ganz bei MIR!

Die Asanas toll! Dynamisch und kraftvoll, eine gute Mischung aus An,-und Entspannung...
Hach, ich war und bin immer noch so happy, selig...

FAZIT: Manchmal sind Spontanaktionen doch die besten, nicht lange überlegen "soll ich oder doch nicht" sondern einfach ausprobieren.
Und es hat sich gelohnt, die 90 Minuten gestern waren nicht die letzten ;-)
Im Gegenteil, da die Stunden derzeit nur in der ersten Wochenhälfte sind werde ich heute Abend wieder dort sein. Diese Insel brauche ich auf jeden Fall.
Mein Wunsch und Ziel war es ja auf jeden Fall 2x die Woche in Yogaunterricht zu gehen und wenn der Schweinehund mitmacht auch zuhause was tun.
Gerne auch mit Töchterlein, die derzeit im Kindergarten Kinderyoga hat ;-)

Ansonsten, joa, bin ich diese Woche noch zuhause. Am Montag geht es mit der Wiedereingliederung auf der Arbeit los, ganz langsam, Schritt für Schritt.
Die kommenden Tage werden noch genutzt, mit schönen Aktivitäten und Inseln ;-)
Zu Weihnachten bekam ich einen Gutschein für eine Aromaölmassage (Thai) welchen ich noch einlöse und zum Frühstück bei meiner lieben Freundin Alex bin ich auch noch eingeladen.

Ich freu mich und bin froh dass ich im Moment einfach die Lebensfreude wieder spüre und genießen kann...

Ganz so einfach ist es nicht, aber auf jeden Fall ein guter Weg
  (Bild aus der I LOVE Yoga Facebook Seite... "Share it" )

Freitag, 3. Januar 2014

Kreative Ergüsse :-)

Wie schon in meinem Jahresrückblick erwähnt sind meine kreativen Projekte aus der Ergotherapie einen extra Post wert.

Ich hatte sie schon einmal gepostet, diese Göttin war mein allererstes Werk in der Ergo...
...danach kam eine Räucherschale...
...beides, Räucherschale und Göttin stehen mittlerweile auf meinem Altar...
Dann entdeckte ich Seidenmalerei :-) neben einem "Schnuffeltuch" für Töchterlein kamen noch diese Fensterbilder zustande...
...dieses war ein Abschiedsgeschenk für meine Yogalehrerin...
...und dieses ein Teil von Amalas Julgeschenk...

Und dieses hängt mittlerweile neben/über meinem Altar...

Diese zwei Seidenkissenbezüge kamen ebenfalls noch zustande.
Das erste gab ein Weihnachtsgeschenk für meine Schwester, 
welches sehr gut ankam.
Vorderseite
Rückseite
Das zweite ist auf unserer Couch...


Collagen gab es auch noch...


Mit dieser setzte ich mich richtig auseinander, und da sie auch bei der Pflegestation und der Therapeutin gut ankam gestaltete ich zwei davon mit minimalen Abweichungen ...





Wie bereits im Rückblick erwähnt habe ich mich in diesen neun Wochen ziemlich kreativ austoben können und es tat sowas von gut...hier, zuhause sieht es schon wieder anders aus. Hier steht meine Nähmaschine die sicher schon sehnsüchtig darauf wartet dass sie wieder zum Einsatz kommt :-)

Mittwoch, 1. Januar 2014

Mein Jahresrückblick 2013

Geklaut habe ich diesen Rückblick bei Amala, in diesem Sinne kommt nun der jährliche Jahresrückblick ;-)

[Ich selbst] Mehr bei mir, manchmal noch etwas ungewohnt, aber es fühlt sich gut und vor allem RICHTIG an.
Selbstbewusster, aufmerksamer...JA, irgendwie zufrieden!
Alles ist gut, so wie es ist! Jedenfalls derzeit, im hier und jetzt!
Es gelingt mir nicht immer, aber ich mache mir gerade so wenig Gedanken wie möglich was nächste Woche oder in den nächsten Monaten sein könnte.
Natürlich gab es seit ich zuhause bin auch schon 2-3 Tage an denen ich emotional ziemlich "wackelig" war, aber ich habs gut hingekriegt. Eine Garantie gibt es nicht, ich weiß dass es mich trotz Klinikaufenthalt immer mal wieder erwischen kann...
Aber darüber zerbreche ich mir jetzt nicht den Kopf.

Es gab in diesem Jahr genügend Tiefpunkte, Punkte an denen ich dachte dass es doch endlich mal genug ist...
JETZT, ist es vorerst genug und ich weiß für mich dass ich auf dem richtigen Weg bin.
Es ist schön positives Feedback zu bekommen, Komplimente langsam annehmen zu können ohne sie gleich abzuwerten und zu spüren dass es sich gut und richtig anfühlt einfach ICH zu sein.
Allerdings musste ich feststellen dass es ohne Grenzen ziehen nicht geht, schon vor Wochen, in der Klinik, machte sich sowas wie Rebellion breit!
Ich habe keine Lust mehr Zeit und Energie in Menschen zu stecken die es einem eh nicht danken!
Ich bin es satt Verantwortung für andere, "erwachsene" Menschen zu übernehmen, ich bin es satt immer JA zu sagen obwohl ich innerlich NEIN meine, ich habe keinen Bock mehr dem "Frieden" willen so zu sein wie andere mich gerne hätten!
Ich bin es satt mich zu verbiegen obwohl ich eigentlich weiß dass man es eh nicht dankt...
LERNEN NEIN zu sagen ist verdammt schwer, aber es wird sowas von Zeit!


Nee,nee...warten wirs ab.


[Familie]... ist verdammt VIEL Wert und wichtig! Auch da gibt es nichts belastendes zu schreiben. Im Gegenteil. Nach 1 1/2 Jahren Funkstille habe ich seit August wieder Kontakt zu meiner Familie und mittlerweile kann ich sagen dass diese 1 1/2 Jahre ihr Gutes hatten. Diese Zeit musste sein und ich bereue nichts! Völlig vorwurfs,-und wertefrei. Ich habe diese Zeit für mich gebraucht und konnte auch in der Klinik vieles was das Thema Familie angeht besser verstehen, annehmen und vor allem abschließen!
Man geht respektvoll miteinander um und es ist herzlich und ehrlich!

Was meine eigene kleine Familie angeht bin ich einfach unendlich selig und dankbar dass wir die letzten Wochen so gut gemeistert haben.
Das alles hat uns noch mehr "zusammengeschweisst" und ich bin verdammt stolz so einen tollen Mann und natürlich auch so ein tolles, tapferes Töchterlein zu haben.
Seit auch ich zuhause bin kehrt Ruhe ein und ich genieße derzeit die Tage an denen wir alle drei zuhause sind.

(NEIN, wir haben nicht geheiratet, allerdings hatten wir im Dezember 5-jähriges )

[Gesundheit] Puuuh, was soll ich da schreiben?
Meine Schilddrüse ist mittlerweile eingestellt und insgesamt habe ich 2013 16 Kilo abgenommen ;-) davon alleine 6 Kilo in der Klinik! Und nein, ich habe nichteinmal gehungert, im Gegenteil, dort habe ich endlich wieder regelmäßig gegessen, sprich im Vergleich zuhause wesentlich mehr. Mittlerweile weiß ich dass mein Stoffwechsel absolut im Keller war, mein Körper auf Sparflamme und somit alles "gebunkert" hat wenn er mal etwas zugeführt bekam. In der Klinik waren es dann immerhin  drei regelmäßige Mahlzeiten, anderes Trinkverhalten und natürlich das bald tägliche Yoga. Sportmäßig machte ich dort nichts anderes obwohl Auswahl da gewesen wäre. Viel frische Luft, viel zu Fuß unterwegs tat vielleicht noch sein übriges. Keine Ahnung, mir war das garnicht so bewußt, umso mehr freut es mich natürlich das Ergebnis an den Klamotten und auf der Waage zu sehen.

Das ich auf Antidepressiva angewiesen bin ist mir mittlerweile ebenfalls klar, keine eigenmächtigen Absetz,-oder Ausschleichversuche mehr. Bei meiner derzeitigen Dosis wäre das auch sicher nicht so lustig...ich kam im Oktober mit 150mg Venlaflaxin in die Klinik und wurde mit 225mg entlassen.
Dort hatte man auch zum ersten Mal den Venlaflaxinspiegel im Blut gemessen. Auf sowas kam meine Ärztin in KA noch nicht. Es ist ok und ich vertrage die 225mg gut, daher nehme ich das so an...

[Kreativität] Hui, da habe ich mich neun Wochen lang ausgetobt ;-) Ich sag nur Ergotherapie!
Egal ob Göttinnenskulpturen oder Räucherschalen aus Modelliermasse. Seidenmalerei oder Amulette aus Speckstein, oder Collagen mit Pastellkreide... Ich bin ein sehr kreativer Mensch und ich liebe es kreativ zu sein. Anfang des Jahres habe ich mich noch an der Nähmaschine ausgetobt, doch so nach und nach, als es mir nicht mehr so gut ging staubte sie regelrecht ein.
Ich habe es genossen mich in den letzten Wochen kreativ auszutoben da ich dort einfach Zeit und vor allem wieder Freude gefunden hatte.
Auch das experimentieren und zeichnen mit Pastellkreide hat mir so Spaß gemacht dass ich mir in einem Geschäft in Bad Säckingen selbst Pastellkreide "gegönnt" habe.
Natürlich gibts auch Fotos,
aber meine "Ergoprojekte" sind einen extra Post wert ;-)

[Spiritualität] Was meine Spiritualität angeht so habe ich ja schon einiges darüber in meinem Julpost ("Von Licht und Dunkelheit") geschrieben.


[Konsum] Hält sich im Rahmen. Meine beste Anschaffung in diesem Jahr war auf jeden Fall mein Tablet, welches ich mir kurz vor dem Klinikaufenthalt zugelegt habe. Egal ob Musik, EBooks, soziale Netzwerke oder mein Blog. Es war und ist mir ein "treuer Begleiter" :-)

[Essen + Trinken] Hmmm, schwer... Meine Ernährung ließ sehr zu wünschen übrig. Jedenfalls bis ich in der Klinik war. Hatte ich doch die Wochen davor so gut wie garnichts mehr gegessen und wunderte mich noch wieso ich nicht an Gewicht verliere... In der Klinik kam dann der Aha Effekt und ich habe mehr oder weniger wieder "gelernt" regelmäßig zu essen. Was mein Trinkverhalten angeht, ebenfalls. Bestand meine Flüssigkeitszufuhr doch hauptsächlich aus Kaffee, Kaffee und Kaffee...
Natürlich bin ich immer noch ein Koffein-Junkie, allerdings trinke ich wesentlich mehr Wasser oder Tee ;-)

[Zum ersten Mal gemacht] 
- Ein Ritual auf dem Michaelsberg
- Therapeutisches Boxen
- Ein schönes, emotionales "Abschiedsritual"

[Leider nicht gemacht] Einige Kontakte und Treffen nicht so gepflegt oder eingehalten wie ich es eigentlich gerne getan hätte :-(


[Alben / Songs des Jahres]
- PLACEBO rauf und runter, inkl. ihrem neuen Album natürlich "Loud Like Love"
- BRING ME THE HORIZON mit den Alben "There is a Hell believe me I've seen it, there is a Heaven let's keep it a Secret" und "Sempitermal"
- DEPECHE MODE obwohl ich da dass neue Album "Delta Machine" echt gewöhnungsbedürftig fand
Oje, und ansonsten viel ANATHEMA, PORTISHEAD; TRIPTYKON; VNV NATION; GRENDEL...

[Lieblingsorte in diesem Jahr] 
- Unsere Couch
- Unseren Balkon
- Die Raucherterasse in der Klinik ;-) alleine war man da nie...
- Und natürlich den Bergsee in Bad Säckingen


[Erkenntnis des Jahres]  "Nichts ist SO wie es scheint"

[Drei besondere Highlights]

Das PORTISHEAD Konzert im März in Luxemburg


Das  DEPECHE MODE Konzert im Juni in Stuttgart


Und das wichtigste, dass schönste "Highlight" in diesem Jahr war als ich zu Jul wieder zuhause bei meinen Lieben war.

[Drei schreckliche Tiefpunkte] Drei???? Keine Ahnung, ich finde diese Frage irgendwie schwer, komisch...schwer zu beschreiben. Ich könnte jetzt keinen speziellen beschreiben denn irgendwann, wenn man wieder in eine Depression rutscht, dann ist dass einfach EIN Tiefpunkt, und der reicht, weil in so einer Phase alles einem irgendwie schrecklich und aussichtslos vorkommt...

[Drei Pläne für's neue Jahr]
- YOGA beibehalten, es tut mir einfach guuuuuuut ;-)
- Mir meine Inseln schaffen
- ??? 
Und sonst, ehrlich gesagt kein Plan! Ideen habe ich genug ;-) Das ein oder andere werd ich hier posten und manches hat hier einfach nichts zu suchen...

[2013 in wenigen Worten]  Turbulent und chaotisch...

Ein gutes neues...



Ein frohes, neues Jahr Euch allen!
Viel Glück, Gesundheit und all das was Ihr Euch selber wünscht...


...mein Jahresrückblick ist so gut wie fertig! Hat doch länger gedauert als gedacht....